韓国武者修行の旅③
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^_^)
韓国２日目はこちらのジムへ
こちらは年期の入ったジムで
お客さんもスタッフも
ガチで鍛えてある人ばかり。
となりでトレーニングしていた女性は
パーソナルトレーナーをつけていて、
終了後すぐに、
パーソナルをおかわり( ﾟдﾟ)
その人がまた凄く良いスタイル✨
思わず見とれました(笑)
他にも男性女性がたくさんトレーニングしていましたが、
皆さん良い身体ばかり！
本当にレベルの高さを痛感しましたね。
そしてなにより...、
エレベーターがかっこよすぎ！(笑)
韓国のトップ選手も
よくこのエレベーターで撮影しているそう(^_^)
※撮影のため、
上に下にと行ったり来たりしたのは
ここだけの話(笑)
素晴らしい環境で
質の高いトレーニングが出来ました(^^)
その後はご飯へ...
↑２枚目の「カンジャンケジャン」という
ワタリガニの醤油漬けが
死ぬほど美味でした💓
これは超絶オススメです！
このあと、屋台でつまみ食いをし、
韓国ビール＆チャミスル(韓国焼酎)をしこたま飲んで終了
２日目も最高でした(*^^*)
次回はいよいよ最終日！
興味のある希少な方は、
次回のアップをお楽しみに🎵
ではでは～
いよいよ３月も半ば！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
理想の身体に向けたスケジューリングなど、何でもご相談に乗ります！
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韓国武者修行の旅②
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^-^)
さて、昨日の記事の続きです。
フィットネスの知識を深めるべく、
フィットネス先進国である韓国へ(^-^)
韓国武者修行初日は、
ボディビルの世界大会で優勝された
チュルソンさんのジムへGO!(｀∀´)
死ぬほどカッコいいジムに興奮しながら
トレーニングを行っていると...
なんと...、
なんと！
なんとーー！！！！
ご本人登場！！(゜ロ゜ノ)ノ
↑図々しくも撮影をお願いし、
快く対応していただきました(*´▽｀)
しかし...、デカすぎる...
まさに実写版ハルク( ﾟдﾟ)
今までたくさんのボディビルダー
の方を見てきましたが、
今まで生きてきた中で、
圧倒的なサイズ感
なんかもう、
ポリゴンのキャラを見ているような変な感覚でした(^o^;)
きっと、今後生きているうちに
肉眼で見る人間では
最大のサイズだと思います(；・∀・)
印象的だったのが、
チュルソンさんがジムに来られてすぐに
大きなお弁当をず～～～～っと食べ始めたこと。
というのも、僕らが伺った時間は15時頃
恐らく間食でしょうが
その量たるや...(゜ロ゜)
月並みですが、
やはり大きくなるためには
たくさん食べることが大切なんだと
改めて思い知りました。
(もちろんあのサイズはそれだけじゃないってことは分かっています笑)
そして、そのジムでトレーニングしている
他のお客さんたちも、
ジムのスタッフさんたちも、
みんなデカイ！
そしてカッコいい！
そんな風景を目の当たりにし、
韓国のフィットネスレベルの高さを
身をもって味わうことができました(^_^)
自分ももっと頑張ろう！
いやー、初日から素晴らしい経験✨
韓国最高ですね(*^^*)
ジムのあとは食事へ🎵
何を食べても美味い(*^.^*)
筋肉に染み渡りました🎵
そんなこんなで最高の初日が終了
最高の滑り出しとなりました(*´▽｀)v
二日目については、また次回(^^)／
ではでは～
早くも３月中旬ですね！！！
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韓国武者修行の旅①
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^-^)
先週の土曜日から韓国へ行ってます(^-^)
目的は現地のジム見学と
少しの観光
韓国はフィットネス文化が盛んで、
日本に比べてもかなり進んでいます☆
町の至るところにフィットネスジムがあり、
フィットネス人工も日本より多いと言われています(^_^)
そんな環境で何かを学ぶべく、
トレーニー仲間とソウルへ出発！
あ、今回は嫁は留守番です(笑)
今回の旅で回りたいジムは３軒
まずは「klean fit」というジムへ。
こちらは（恐らく）韓国フィットネス界のスーパースターであり、
マッスルマニアというボディビルの有名な世界大会で
過去に何度も優勝された
チュルソンさんが経営されています(^^)
その方はこちら↓
飾られていた写真ですが、
これだけでも恐ろしさが伝わるかと思います...
んで、
肝心のジムの中はと言うとこんな感じ↓
カッコよすぎるわ！(笑)
少し薄暗い空間に絶妙なライティング
並んである器具も日本には無いようなものばかり
しかもそれらがまた使いやすい！
毎回こんなジムでトレーニングできたら
幸せだろうなー...
と思いながらガッツリやりました<(｀^´)>
このジムがそうさせるのか...、
いつもより集中してできるできる！
いつもより筋肉に入る入る！
３人でヘトヘトになるまでやりました(^_^)
すると、なんと...
なんと...
なんとーー！！！！
次回に続きます(笑)
筋肉を増やそう！
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^-^)
福岡市内でパーソナルトレーニングをお考えの方は、是非とも一度お問い合わせください♪
昨日は東京にて仕事だったのですが、
その日の夜にお客様と会食へ(^_^)
表参道にあるとっっってもオシャレで素敵な
フレンチのお店を予約していただいていました☆
お店の情報を教えてもらい、
HP を確認すると、
内装も料理も超豪華！！
一気にテンションが上がりましたが、
ハッ！！！
なんと...
なんとなんと...
僕はトレーニングの仕事だったことと、
会食があることを当日知ったことから、
上下スポーツウェア...Σ(ノд<)
完全にただのクソださい痛いヤツじゃねーか...
入店お断りを食らう覚悟でお店に向かいましたが、
やはり一流のお店は違いますね。
スーツの方だらけの中に、
一人だけ異国風の顔立ちのジャージ野郎にも神対応をしてくれました(*^^*)
料理も美味しいフレンチのコースで、
ダイエット中にもかかわらず完食(笑)
お客様との話も弾んで､
大大大満足の中、最後のデザートが運ばれてきて一同大盛り上がり！
それがこちら↓
お客様がご用意してくれましたo(^o^)o
「日本中の筋肉を増やして健康を目指そう！」
なんて素敵な言葉でしょう(^o^)
筋肉を増やすことで健康になる
筋肉を増やすことで自信がつく
筋肉を増やすことで人生が変わる
これはすべて僕が実際に経験したことです！
この素晴らしさを一人でも多くの方へ伝えたいと思って僕は独立してパーソナルトレーナーになりました！
このことを共感してもらえたことが何よりも嬉しかったです(^_^)
筋肉は世界を救う
は少し大袈裟ですが、人生を変える力はあると思います。
自分に自信がない
自分にコンプレックスを感じている
自分を好きになれない
という昔の僕と同じ悩みを抱えている方、
是非とも筋トレをしましょう＼(^^)／
すぐに大きな変化は無くとも、
少しでも何かが変わるかもしれませんよ♪
ではでは～
東京でトレーニング(^-^)
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^_^)
福岡市内でパーソナルトレーニングをお考えの方は、是非とも一度お問い合わせください♪
さて、本日は仕事で東京に来ています(*^^*)
打ち合わせまで時間があるので...
トレーニングすることに(^o^)
東京はエニタイムがとてつもなく多いから
こういう時は非常に助かりますね♬
都会にあるので狭いと思いきや、
なかなか広くて使いやすかったです(^^)
トレ後は近くの定食屋(？)でマグロ丼を食べてたんぱく質＆糖質補給♪
福岡はマグロ文化が薄いので、東京のマグロはおいしかったです(*^^)v
今進めているプロジェクトもおかげさまで順調なため、
今後、ちょこちょこと東京に行く機会が増えそうなので、
いろいろなジム＆飲食店を訪問したいですね(*^-^*)
東京でのパーソナルトレーニングも始めたりして…( *´艸｀)
関東の皆様、その時はよろしくお願い致しま～す☆
ではでは～
３月も半ばですね！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
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春は分かれの季節ですね…(/o＼)
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動しています田中です(^^)
福岡市内でパーソナルトレーニングをお考えの方は、是非とも一度お問い合わせくださいませ～♪
もう３月も中旬に突入しますね。
本当に月日が経つのは早い…
３月と言えば、そう…、別れ…(/_;)
僕らの大切で大好きなお客様も何名か県外へ旅立たれます(T_T)
お世話になった方ばかりなので死ぬほどさみしいですが、
皆様全員とも栄転によるものですので、それは実に素晴らしいこと☆
涙をグッとこらえてお客様の門出を祝いたいと思います！
ということで、最近は送別会ラッシュ(笑)
「へ？本当に減量中！？」
と言われまくるぐらい食べまくって飲みまくっています(笑)
とは言え体重や身体の見た目は一切変化なし！
むしろペースは落ちたもののダイエットは進んでおります!(^^)!
飲み会が無い平日の食事をしっかりと調整できていることはもちろんですが、
飲み会でも極力ヘルシーなものを食べるように心がけています(^^♪
例えば、先日はこんな感じでした↓
上はダイエットの強い味方の「鳥刺し」です♬
僕ら夫婦は鳥刺しが異常なほど好きなので、ダイエット中も食べまくります(^^)
高たんぱく質で低脂質、低カロリーと最強のメニューですね！
ただし、「ハツ(心臓)」は処理が甘いお店だと脂肪がガッツリ付いている場合もありますのでご注意ください⚠
また、鳥刺しをよく食べる習慣がある九州の方は問題ありませんが、
あまり食べなれていない地域の方が食べると当たることもありますので
これまたご注意くださいね⚠
お店などで食べてお腹を壊す人の多くは九州外の方らしいです…(>_<)
下は「カモのソテー」です♫
カモもかなり高たんぱく質で皮を除けば低脂質、低カロリーです(*^^)v
カモって味が濃くて弾力も適度で本当に美味しい♡
これまた夫婦揃って大好物です(^O^)
他にも「ギンダラみりん」や「焼き鳥盛り合わせ」、「鶏飯」などを食べました☆
(夫婦とも食欲に負けて写真を撮り忘れるという…笑)
飲み物はもちろんハイボールor焼酎でした(#^^#)
３月～４月はどうしても飲み会が多くなる時期ですが、
ダイエットの知識を付けて食べ方や飲み方を気を付ければ問題ないと思います(^^)
そのようなご相談にもオーダーメイドでお答えしていますので、
もし興味がある方はお気軽にご相談ください(*^-^*)
早くも３月突入ですね！！！
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ダイエット中は食品添加物に要注意⚠️
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(*^^*)
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ダイエット中にすごく体感することが、
食品添加物を摂りすぎると体重の落ちが悪くなる
ということです。
ダイエット中の方で、
コンビニやスーパーなどで売られている
カロリーや栄養素のバランスが良い加工品
を食べているのに落ちが悪いことはありませんか？
僕はダイエットを始めたばかりの頃、
当時まだ会社員でしたので
お昼ご飯をコンビニで買うことが多く、
当時大ブームだったサラダチキンばかり
食べていました。
多くの方がご存知のとおり、
サラダチキンは高たんぱく質、低脂質、低糖質でダイエットにはかなり適した栄養バランスです。
大袈裟ではなく毎日サラダチキンばかり食べました。
はじめのうちは順調に体重が落ちましたが、一定以上になると落ちが悪くなり、ダイエットも終盤になる頃には完全に停滞してしまいました(;゜0゜)
総摂取カロリーもおさえまくって、脂質も摂らず糖質も控えめにしていたので原因が全く分からず、非常に困惑しました(T-T)
それから何度か大会に出場し、この度にダイエットを行いました。
その頃には知識も経験もはじめとは比べ物にならないほど身に付けました。
そこで気付いたのが冒頭の内容です。
カロリーも栄養素も全く問題ない範疇であっても、加工度の高い食品を食べると落ちが悪くなるのです。
ダイエットの知識も経験も身に付け、それらに基づいて完璧な栄養価で進めているのになぜなんだ…？！(>_<)
考え抜いた僕の見解は、
加工品に含まれる食品添加物を摂取
↓
食品添加物は天然のものではないため、
代謝するために内臓に大きな負担がかかる
↓
↓
代謝が落ちて痩せにくくなる
というものです。(あくまでも僕の見解です⚠)
それに気づいてから市販の加工品を食べるのをやめて
なるべく自分で用意するようにしました。
メニューは今までよく食べていたサラダチキンを模造した
皮無し鶏むね肉のハム的なもの。
すると…、
見事に落ちだしました(^^)/
明確なエビデンスなどはありませんが、
僕の体感ではかなり高い確率で当てはまります。
厳格なカロリーコントロールを行っているのに痩せなくて困っている方、
一度、市販の加工品をやめ、なるべく素材を生かしたシンプルな料理に
切り替えてみてください。
ひょっとすると良い結果に結びつくかもしれませんよ(^^)
ちなみに、僕は前職が日本で一番と言っていいほど
安全基準に厳しい食品会社で商品開発をさせていただいていました(^_^)
産地などにも非常に厳しかったのですが、
特に食品添加物には厳しく、とっても勉強しました。
そこで個人的に感じたことは、
食品添加物は悪ではなく、上手に付き合うべきもの
だということです。
食品添加物は摂りすぎると身体に悪影響を及ぼすものもあります。
なにより、子どもに与えるのは非常に抵抗がありますよね…。
ただし、現代社会では食品添加物を避けて通ることは不可能です。
食品添加物がなければ流通網は大きな範囲で影響を受け、
食品の価格は、下手をすると何倍にも跳ね上がります。
毛嫌いされる食品添加物から受けている恩恵は、実は非常に大きいのです。
「食品添加物は身体に悪いから食べない」
のではなく、
「食品添加物の知識を付け、正しい選択を行うこと」
が大切になります。
少し複雑な言い回しですが、説明が長くなるので割愛します(^^;
(もし興味がある方はパーソナルトレーニングの際にお話ししますね♪)
ダイエットに関しても同じで、知識を付けて正しい選択をすることが大切。
今回はあくまでも僕の体験談ですが、
ひとつの選択肢として考えていただければ幸いです(*‘∀‘)
ではでは～
早くも３月突入ですね！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
理想の身体に向けたスケジューリングなど、
何でもご相談に乗ります！
まずはお得な体験から始めてみませんか？
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