筋肉を増やそう！
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^-^)
福岡市内でパーソナルトレーニングをお考えの方は、是非とも一度お問い合わせください♪
昨日は東京にて仕事だったのですが、
その日の夜にお客様と会食へ(^_^)
表参道にあるとっっってもオシャレで素敵な
フレンチのお店を予約していただいていました☆
お店の情報を教えてもらい、
HP を確認すると、
内装も料理も超豪華！！
一気にテンションが上がりましたが、
ハッ！！！
なんと...
なんとなんと...
僕はトレーニングの仕事だったことと、
会食があることを当日知ったことから、
上下スポーツウェア...Σ(ノд<)
完全にただのクソださい痛いヤツじゃねーか...
入店お断りを食らう覚悟でお店に向かいましたが、
やはり一流のお店は違いますね。
スーツの方だらけの中に、
一人だけ異国風の顔立ちのジャージ野郎にも神対応をしてくれました(*^^*)
料理も美味しいフレンチのコースで、
ダイエット中にもかかわらず完食(笑)
お客様との話も弾んで､
大大大満足の中、最後のデザートが運ばれてきて一同大盛り上がり！
それがこちら↓
お客様がご用意してくれましたo(^o^)o
「日本中の筋肉を増やして健康を目指そう！」
なんて素敵な言葉でしょう(^o^)
筋肉を増やすことで健康になる
筋肉を増やすことで自信がつく
筋肉を増やすことで人生が変わる
これはすべて僕が実際に経験したことです！
この素晴らしさを一人でも多くの方へ伝えたいと思って僕は独立してパーソナルトレーナーになりました！
このことを共感してもらえたことが何よりも嬉しかったです(^_^)
筋肉は世界を救う
は少し大袈裟ですが、人生を変える力はあると思います。
自分に自信がない
自分にコンプレックスを感じている
自分を好きになれない
という昔の僕と同じ悩みを抱えている方、
是非とも筋トレをしましょう＼(^^)／
すぐに大きな変化は無くとも、
少しでも何かが変わるかもしれませんよ♪
ではでは～
東京でトレーニング(^-^)
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^_^)
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さて、本日は仕事で東京に来ています(*^^*)
打ち合わせまで時間があるので...
トレーニングすることに(^o^)
東京はエニタイムがとてつもなく多いから
こういう時は非常に助かりますね♬
都会にあるので狭いと思いきや、
なかなか広くて使いやすかったです(^^)
トレ後は近くの定食屋(？)でマグロ丼を食べてたんぱく質＆糖質補給♪
福岡はマグロ文化が薄いので、東京のマグロはおいしかったです(*^^)v
今進めているプロジェクトもおかげさまで順調なため、
今後、ちょこちょこと東京に行く機会が増えそうなので、
いろいろなジム＆飲食店を訪問したいですね(*^-^*)
東京でのパーソナルトレーニングも始めたりして…( *´艸｀)
関東の皆様、その時はよろしくお願い致しま～す☆
ではでは～
３月も半ばですね！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
理想の身体に向けたスケジューリングなど、何でもご相談に乗ります！
まずはお得な体験から始めてみませんか？
お問合せはこちらからお気軽にどうぞ(*^^)
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春は分かれの季節ですね…(/o＼)
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動しています田中です(^^)
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もう３月も中旬に突入しますね。
本当に月日が経つのは早い…
３月と言えば、そう…、別れ…(/_;)
僕らの大切で大好きなお客様も何名か県外へ旅立たれます(T_T)
お世話になった方ばかりなので死ぬほどさみしいですが、
皆様全員とも栄転によるものですので、それは実に素晴らしいこと☆
涙をグッとこらえてお客様の門出を祝いたいと思います！
ということで、最近は送別会ラッシュ(笑)
「へ？本当に減量中！？」
と言われまくるぐらい食べまくって飲みまくっています(笑)
とは言え体重や身体の見た目は一切変化なし！
むしろペースは落ちたもののダイエットは進んでおります!(^^)!
飲み会が無い平日の食事をしっかりと調整できていることはもちろんですが、
飲み会でも極力ヘルシーなものを食べるように心がけています(^^♪
例えば、先日はこんな感じでした↓
上はダイエットの強い味方の「鳥刺し」です♬
僕ら夫婦は鳥刺しが異常なほど好きなので、ダイエット中も食べまくります(^^)
高たんぱく質で低脂質、低カロリーと最強のメニューですね！
ただし、「ハツ(心臓)」は処理が甘いお店だと脂肪がガッツリ付いている場合もありますのでご注意ください⚠
また、鳥刺しをよく食べる習慣がある九州の方は問題ありませんが、
あまり食べなれていない地域の方が食べると当たることもありますので
これまたご注意くださいね⚠
お店などで食べてお腹を壊す人の多くは九州外の方らしいです…(>_<)
下は「カモのソテー」です♫
カモもかなり高たんぱく質で皮を除けば低脂質、低カロリーです(*^^)v
カモって味が濃くて弾力も適度で本当に美味しい♡
これまた夫婦揃って大好物です(^O^)
他にも「ギンダラみりん」や「焼き鳥盛り合わせ」、「鶏飯」などを食べました☆
(夫婦とも食欲に負けて写真を撮り忘れるという…笑)
飲み物はもちろんハイボールor焼酎でした(#^^#)
３月～４月はどうしても飲み会が多くなる時期ですが、
ダイエットの知識を付けて食べ方や飲み方を気を付ければ問題ないと思います(^^)
そのようなご相談にもオーダーメイドでお答えしていますので、
もし興味がある方はお気軽にご相談ください(*^-^*)
早くも３月突入ですね！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
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ダイエット中は食品添加物に要注意⚠️
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(*^^*)
福岡市内でパーソナルトレーニングをお考えの方は、是非ともお気軽にお問合せくださいませ♪
ダイエット中にすごく体感することが、
食品添加物を摂りすぎると体重の落ちが悪くなる
ということです。
ダイエット中の方で、
コンビニやスーパーなどで売られている
カロリーや栄養素のバランスが良い加工品
を食べているのに落ちが悪いことはありませんか？
僕はダイエットを始めたばかりの頃、
当時まだ会社員でしたので
お昼ご飯をコンビニで買うことが多く、
当時大ブームだったサラダチキンばかり
食べていました。
多くの方がご存知のとおり、
サラダチキンは高たんぱく質、低脂質、低糖質でダイエットにはかなり適した栄養バランスです。
大袈裟ではなく毎日サラダチキンばかり食べました。
はじめのうちは順調に体重が落ちましたが、一定以上になると落ちが悪くなり、ダイエットも終盤になる頃には完全に停滞してしまいました(;゜0゜)
総摂取カロリーもおさえまくって、脂質も摂らず糖質も控えめにしていたので原因が全く分からず、非常に困惑しました(T-T)
それから何度か大会に出場し、この度にダイエットを行いました。
その頃には知識も経験もはじめとは比べ物にならないほど身に付けました。
そこで気付いたのが冒頭の内容です。
カロリーも栄養素も全く問題ない範疇であっても、加工度の高い食品を食べると落ちが悪くなるのです。
ダイエットの知識も経験も身に付け、それらに基づいて完璧な栄養価で進めているのになぜなんだ…？！(>_<)
考え抜いた僕の見解は、
加工品に含まれる食品添加物を摂取
↓
食品添加物は天然のものではないため、
代謝するために内臓に大きな負担がかかる
↓
↓
代謝が落ちて痩せにくくなる
というものです。(あくまでも僕の見解です⚠)
それに気づいてから市販の加工品を食べるのをやめて
なるべく自分で用意するようにしました。
メニューは今までよく食べていたサラダチキンを模造した
皮無し鶏むね肉のハム的なもの。
すると…、
見事に落ちだしました(^^)/
明確なエビデンスなどはありませんが、
僕の体感ではかなり高い確率で当てはまります。
厳格なカロリーコントロールを行っているのに痩せなくて困っている方、
一度、市販の加工品をやめ、なるべく素材を生かしたシンプルな料理に
切り替えてみてください。
ひょっとすると良い結果に結びつくかもしれませんよ(^^)
ちなみに、僕は前職が日本で一番と言っていいほど
安全基準に厳しい食品会社で商品開発をさせていただいていました(^_^)
産地などにも非常に厳しかったのですが、
特に食品添加物には厳しく、とっても勉強しました。
そこで個人的に感じたことは、
食品添加物は悪ではなく、上手に付き合うべきもの
だということです。
食品添加物は摂りすぎると身体に悪影響を及ぼすものもあります。
なにより、子どもに与えるのは非常に抵抗がありますよね…。
ただし、現代社会では食品添加物を避けて通ることは不可能です。
食品添加物がなければ流通網は大きな範囲で影響を受け、
食品の価格は、下手をすると何倍にも跳ね上がります。
毛嫌いされる食品添加物から受けている恩恵は、実は非常に大きいのです。
「食品添加物は身体に悪いから食べない」
のではなく、
「食品添加物の知識を付け、正しい選択を行うこと」
が大切になります。
少し複雑な言い回しですが、説明が長くなるので割愛します(^^;
(もし興味がある方はパーソナルトレーニングの際にお話ししますね♪)
ダイエットに関しても同じで、知識を付けて正しい選択をすることが大切。
今回はあくまでも僕の体験談ですが、
ひとつの選択肢として考えていただければ幸いです(*‘∀‘)
ではでは～
早くも３月突入ですね！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
理想の身体に向けたスケジューリングなど、
何でもご相談に乗ります！
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スーパーフード☆
福岡で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中(嫁)です♬
最近身体のために取り始めたものができましたー✨✨
それがこれ！
↓
オーガニックのモリンガパウダー🍀🍀🍀
何それ？と思われた方…🙄
そうですよね！
わたしも最初主人に教えてもらった時は
？？？でした🙄
しかし、このモリンガ！
最近すごく注目されているそうです😊
モリンガは北インド地方が原産でアフリカや東南アジアにも生息するワサビノキ科の亜熱帯性の植物で最近では沖縄などでも栽培されているそうです🍀
葉・幹・根、全てに利用価値があり無駄のない植物だそうで、「生命の木」「奇跡の木」と呼ばれるほど、現在解明されているだけで90種類以上の栄養素が含まれているそう…😵
多いーーーー！！！！！
これは多いですよね✨✨✨
まず、体づくりに必須なタンパク質が豊富！😳
モリンガ100ｇのうち約27ｇはタンパク質なんですって🌟
アミノ酸やビタミン・ミネラルも豊富なだけでなく、バランス良く含まれているのが特徴なのだとか🧐
体内ではつくることのできない必須アミノ酸の９種類が含まれているという優れものだそうです💕💕
ということで、さっそくオーガニックモリンガパウダーを注文♪♬♪♬
はりきって飲んでみると！！（まずは主人が）
ニ、ニガイ…😭（主人が）
すごくすごくニガイ…😭😭（主人が）
これは失敗した😭😭😭（主人が）
ということで、私はプロテインにＩＮ！🎵
結果…
全然飲める～😍💓😍💓
モリンガの苦みをプロテインの甘さがカバーしてくれました❣️
それからというもの、毎朝のプロテインに小さじ１杯分入れて飲むようになりました👍
そしたらまずは…
お通じが良くなった✨✨✨
（もともと私は溜まりやすい方だったのに毎日スッキリ！）
これはホント驚きでした😳😳😳
※ただし本当に効果が強いので適量以上飲むとお腹がぐるぐるになります．．．ご注意を！
そしてそして、最近肌のハリがよくなってきたように感じます😆✨
モリンガには抗酸化成分も含まれているため、美肌・美白効果にもつながると言われています❣️
これから紫外線ももっと強くなるし、肌荒れ予防としてこれからも取り入れようと思います😁🌟
今回はパウダーで、まだ試してみて間もないので、今後も使い続けてみます！
モリンガオイルもあるみたいだから試してみようかな💕
忙しい日が続くとなかなか栄養バランスのいい食事が摂れないことも…😵
そんな時は補助食品としてサプリメントやプロテイン、そしてこのようなパウダー等を活用しています！
これからもおすすめがあればご紹介しますね🤗
今回、モリンガを教えてくれた主人に感謝💖
一発目飲んでくれてありがとう！！！😁
↓インスタグラムやってます♫
https://www.instagram.com/tanaka_masawa/
お客様の年齢層について(^^)
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動しています田中です(*^^)v
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まずはお得な体験をオススメします☆
よくご質問いただくのが、
現在通われているお客様の年齢層
についてです(^^
大会のことなどをブログに書いているため、
お客様についても同じく大会に出るような若い方ばかりの
イメージをお持ちの方もいらっしゃいますが、
実際のところは、
40代～50代のお客様がほとんど
で、意外と(？)若い方は多くありません(^^;
また、男女比で言うと、
男：女＝４：６
という具合で、女性の方がやや多めです^_^
もう一つ補足すると、
現在通われているお客様のほとんどが運動未経験者の方ばかりでした^ ^
「運動したことがないから…」
「ジムに通えるような身体じゃないから…」
「敷居が高そうで自信が無い…」
など、パーソナルトレーニングに対して不安を抱く方は少なくありません。
ですが、皆さま最初は同じ不安を抱えているものですし、
私たちは全くの運動未経験の方でもこなせるトレーニングを
オーダーメイドでご提案しますので全く問題ありません(*^^*)
始めは不安がっていたお客様も、
今ではトレーニングにハマって身体がどんどん変わっていく方ばかりです☆
中にはすぐにお洋服を脱ぎたがる男性も…(笑)
パーソナルトレーニングに少し興味はあるけど、不安に感じる…
という方は、まずはお気軽にお得な体験を試してみてください!(^^)!
私どもがご提供するパーソナルトレーニングがどのようなものか、
また、私どもがどのような人間性かを、実際に試してみていただければ幸いです♬
今のところはまだもう少し余裕がありますが、
3月に入り、夏に向けての予約が徐々に増えてきましたので、
是非とも早めにお問合せください(^O^)
一人でも多くの方とお会いできますことを、
夫婦揃って楽しみにしています♪
体験のお申込みはこちらまで(^^)
お気軽にお問合せくださいませ～☆
ではでは～
初めての映画デート^ ^
福岡市内で夫婦でパーソナルトレーナーとして活動している田中です(^^)
福岡市内でのパーソナルトレーニングをお考えの方は、是非とも一度ご相談ください♫
まずはお得な体験から始めてみましょう(^_-)-☆
先日、嫁と映画を観に行ってきました(^ ^)
なんとこれ、嫁との初めての映画デート（笑）
今まで観たい映画が一致しなかったり、
スケジュールが合わなかったりで、
一度も二人で行ったことが無かったのですが
ようやく叶いました(o^^o)
何を観たかというと、
コレ！↓
そう、「グレイテスト・ショーマン」です☆
僕ら夫婦はヒュージャックマン（主演）のファンで、
しかもミュージカル系が大好き♡
てことで、見事に意見が一致して行くことになりました(^o^)
映画の感想は…、
とても良かった！(๑˃̵ᴗ˂̵)
内容は書きませんが、
物語、進行スピード、音楽、ダンス
すべて良かったです(*^^*)
近々もう一回観に行く予定なほど（笑）
特に音楽（歌）がカッコいいので、
是非とも映画館で観ることをオススメしますよ〜^ ^
しかし、筋肉隆々なヒュージャックマンのスーツ姿はとてもカッコいい☆
やっぱり筋肉があると何を着ても様になりますね(^ ^)
スーツやTシャツをカッコよく着こなしたい方、
是非とも私どもにお任せください！
ヒュージャックマンまでなるには
さすがに時間がかかりますが、
鍛えるべき筋肉を的確に刺激し、
最短距離で似合うカラダに仕上げます^ ^
映画の後はもちろん🍻（笑）
映画の余韻のせいで飲みすぎました(笑)
ではでは〜
早くも３月突入ですね！！！
夏に向けてのボディメイクを始めるなら今ですよ(#^^#)
理想の身体に向けたスケジューリングなど、何でもご相談に乗ります！
まずはお得な体験から始めてみませんか？
お問合せはこちらからお気軽にどうぞ(*^^)
Instagramもよろしくお願いします！
